مصرف پودر کربوهیدرات کربو بلاست اپکس بلافاصله پس از تمرین، سرعت تولید مجدد گلیکوژن عضلانی را افزایش می‌دهد. این محصول باعث افزایش ظرفیت استقامتی در تمرین‌های بعدی خواهد شد. رژیم‌های ریکاوری که حاوی میزان کربوهیدرات بالاست، به ورزشکاران اجازه بازسازی ظرفیت تمرینی برای روز بعد را می‌دهند. نوع کربوهیدرات به کار رفته در رژیم‌های ریکاوری بر روی ظرفیت استقامتی ورزشکار در روز بعد موثر است. رژیم‌های ریکاوری که حاوی کربوهیدرات‌هایی با گلایسمیک ایندکس پایین است، در مقایسه با رژیم‌هایی که حاوی کربوهیدارت‌هایی با گلایسمیک ایندکس بالا است سبب افزایش سرعت اکسیداسیون چربی‌ها و افزایش ظرفیت استقامتی ورزشکاران می‌شود. هر چه میزان گلایسیمیک ایندکس برای یک قند بالاتر باشد، افزایش قند خون سریع تر صورت می‌گیرد.

مصرف پودر کربوهیدرات کربو بلاست اپکس علاوه بر تامین انرژی مورد نیاز ورزشکار موجب جلوگیری از تحلیل ذخایر گلیکوژن عضلانی می‌شود. و تحریک و آزادسازی هورمون آنابولیک (انسولین) در بدن را باعث می‌شود. این هورمون مذکور نقش موثری در انتقال اسیدهای آمینه و دیگر مواد مغذی به عضلات را بر عهده دارد. پودر کربوهیدرات کربو بلاست اپکس را می‌توان قبل، در حین و یا بعد از تمرین مصرف نمود و استفاده از آن در هر مرحله مزایای خود را خواهد داشت.