پودر بتا آلانین کراتین و ویتامین C فانتوم نوتریشن یک مکمل موثر جهت افزایش کارایی ورزشکار است. بتا آلانین ترکیبی از کارنوسین بتاآلانین و آمینو اسید ال هیستیدین است که در تاخیر خستگی عضلات ناشی از انجام حرکات توسط ورزشکار جلوگیری می‌کند. این مکمل به واسطه دارا بودن ویتامین C موجود در آن یک آنتی اکسیدان بسیار قوی است که رادیکال‌های آزاد بدن را از بین می‌برد.

چنین خاصیتی موجب تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های مزمن می‌شود. از آن طرف بتاآلانین و کراتین در کنار هم سطوح انرژی بدن ورزشکار را بالا برده و سبب می‌شوند افراد در طی تمرینات ورزشی عملکرد بهتری داشته باشند. همچنین مصرف کراتین موجب افزایش عملکرد جسمانی طی تمرینات کوتاه مدت، سخت و یا حرکات تکراری شدید در مدت زمان کوتاه می‌شود.