کربوهیدرات‌ها در واقع قندها، نشاسته‌ها و فیبرهایی هستند که در میوه‌ها، غلات، سبزیجات و لبنیات یافت می‌شوند. کربوهیدرات‌ها جزو مواد بسیار مغذی محسوب می‌شوند و جزو ۳ منبع غذایی اصلی هستند که بدن برای تامین انرژی و کالری به آن‌ها احتیاج دارد. در اصل کربوهیدرات‌ها منبع اصلی انرژی بدن هستند. کربوهیدرات‌ها به دلیل وجود کربن، اکسیژن و هیدروژن در ترکیب شیمیایی آن‌ها با این نام خوانده می‌شوند. معمولا در رژیم‌های لاغری کربوهیدرات را مقصر اصلی چاقی معرفی می‌کنند، ولی وجود میزان کافی از آن در رژیم غذایی برای سلامتی ضروری است. ۳ منبع غذایی اصلی وجود دارد: کربوهیدرات‌ها پروتئین‌ها چربی‌ها این مواد غذایی برای عملکرد بدن حیاتی هستند، بدن به حجم زیادی از آن‌ها احتیاج دارد و همه آن‌ها باید در رژیم غذایی وجود داشته باشند، چرا که بدن به تنهایی توانایی تولید این مواد بسیار مغذی را ندارد. طبق گفته انستیتوی ملی سلامتی امریکا (National Institute of Health) میزان مصرف توصیه شده کربوهیدرات برای بزرگسالان ۱۳۵ گرم به طور روزانه است. همچنین به این نکته هم اشاره می‌کنند که هر فرد چه خانم و چه آقا باید میزان کربوهیدرات روزانه مناسب خود را داشته باشد. میزان مصرف کربوهیدرات هر فرد باید بین ۴۵ تا ۶۵ درصد از کل کالری دریافتی او باشد. هر یک گرم کربوهیدرات برابر با ۴ کالری است، پس یک رژیم غذایی با ۱۸۰۰ کالری در روز مساوی با مصرف حداقل ۲۰۲ گرم تا حداکثر ۲۹۲ گرم کربوهیدرات در روز می‌شود. این در حالی است که افراد دارای دیابت نباید بیش از ۲۰۰ گرم کربوهیدرات در روز مصرف کنند و خانم‌های باردار به حداقل ۱۷۵ گرم در روز نیاز دارند!

پودر کربو پاور دکتر سان با داشتن کربوهیدرات زود جذب، ورزشکاران را در افزایش وزن سریع یاری می‌کند. کربوهیدرات در بدنسازی مناسب افرادی است که بنابر تشخیص مربی یا متخصص تغذیه، بدنی لاغر دارند و به راحتی وزن نمی‌گیرند. این افراد که به اصطلاح اکتومورف هستند، نیاز بیشتری به مصرف کربوهیدرات دارند. این پودر علاوه در افزایش وزن بدن، در حجم گیری عضلات هم مقداری تاثیر دارد. همچنین برای تامین انرژی قبل، حین و بعد از تمرین نیز منبعی مناسب به حساب می‌آید. از دیگر ویژگی‌های این پودر می‌توان به نداشتن آسپارتام و کلسترول اشاره کرد. آسپارتام نوعی شیرین کننده مصنوعی است که در مواد غذایی استفاده می‌شود. علاوه بر آن این پودر می‌تواند در افزایش توان تمرین موثر واقع شود. چنانچه قصد انتخاب مکمل بدنسازی داشتید، می‌توانید برای اطلاع از قیمت و خرید پودر بدنسازی می‌توانید به سایت مثبت سبز مراجعه فرمائید.

بسیاری از ورزشکاران پس از به دست آوردن حجم مورد نیاز خود، مصرف کربوهیدرات را قطع یا به حداقل می‌رسانند و فقط از پروتئین استفاده می‌کنند. درست است که پروتئین به عنوان بلوک ساختمانی برای ساخت عضله استفاده می‌شود اما کربوهیدرات نیز مواد اولیه برای ساخت ماهیچه و پروتئین است. برای همین مصرف کربوهیدرات نباید برای ورزشکاران از قلم بیفتد؛ هر چند میزان استفاده از آن به مقدار وزن و قد ورزشکار بستگی دارد. در صورت قصد استفاده از کربوهیدرات می‌توانید از پودر کربو پاور استفاده کنید تا علاوه بر بیشتر شدن وزن بدن، قدرت بدنی هم هنگام تمرین بالاتر رود.