ویتامین C: ویتامین C از چشم در برابر آسیب اشعه ماورا بنفش خورشید محافظت می کند. ویتامین C همچنین به مقابله با آسیب استرس اکسیداتیو کمک می کند. استرس اکسیداتیو یک فاکتور کلیدی در دو مورد از شایع ترین انواع آب مروارید مرتبط با سن یعنی آب مروارید قشری و آب مروارید هسته ای است. آب مروارید قشری در لبه های عدسی و آب مروارید هسته ای در مرکز آن رخ می دهد.
ویتامین E: آلفا توکوفرول نوعی از ویتامین E است که خواص آنتی اکسیدانی قوی دارد. رادیکال های آزاد می توانند به پروتئین های چشم آسیب برسانند. این آسیب می تواند منجر به ایجاد مناطق ابری روی عدسی چشم شود که همان بیماری آب مروارید است. طبق مطالعه ای که در سال 2015 صورت گرفت، مصرف زیاد ویتامین E چه از طریق غذا چه از طریق مکمل ها می تواند ریسک ابتلا به آب مروارید را کاهش دهد.
زینک: سطوح بالایی از زینک در ماکولا، بخشی از شبکیه چشم، وجود دارد. زینک به ویتامین A در ساخت رنگدانه ملانین کمک می کند. کمبود زینک، دید در شب را دشوارتر می کند. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مکمل زینک در ترکیب با ویتامین های آنتی اکسیدان (مانند ترکیب ویزیمکس) پیشرفت دژنراسیون ماکولا وابسته به سن (AMD) را کاهش می دهد.
مس: مس نیز برای حفظ سلامت چشم ضروری است. مطالعات نشان داده است که مکمل های حاوی مس در کنار ترکیبات ویتامین و مینرالی دیگر، باعث کاهش پیشرفت AMD می شود. کمبود طولانی مدت مس می تواند منجر به از دست دادن بینایی شود. مس توسط بسیاری از آنزیم ها برای انجام صحیح عملکردهای سیستم عصبی مورد استفاده قرار می گیرد. در نتیجه کمبود مس می تواند باعث مشکلاتی در سیستم عصبی از جمله از دست دادن بینایی شود. به نظر می رسد که از دست دادن بینایی در اثر کمبود مس در افرادی که جراحی های دستگاه گوارش مانند بای پس معده انجام داده اند، بیشتر دیده می شود. این مسئله بخاطر کاهش توانایی بدن در جذب مس رخ می دهد.
لوتئین: لوتئین بخشی از خانواده آنتی اکسیدان های کاروتنوئیدی است. بسیاری از مردم لوتئین را به عنوان ویتامین چشم می شناسند. لوتئین به سرکوب التهاب، دفاع در برابر رادیکال های آزاد، افزایش وضوح دید و محافظت چشم در برابر نور خورشید کمک می کند.
زاگزانتین: در کنار لوتئین، زاگزانتین یا زی زانتین نوع دیگری از کاروتنوئیدهای طبیعی است. این ماده، از نظر ساختاری شبیه به لوتئین است و تنها یک تفاوت کوچک در ساختار اتم های آن ها وجود دارد. لوتئین و زاگزانتین تنها کاروتنوئیدهای رژیمی هستند که در ساختار شبکیه چشم یافت می شوند. این ترکیبات به محافظت چشم در برابر نور آبی، کاهش تلفات سلولی و تبدیل سیگنال های نور به سیگنال های الکتریکی در شبکیه چشم و انتقال این سیگنال ها به قشر بینایی در مغز کمک می کنند.
